为全面贯彻落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的精神，在大学生中广泛开展阳光体育运动，促进学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”，落实学生每天锻炼一小时，培养大学生热爱体育、崇尚运动的健康观念，形成良好的运动习惯，营造学校阳光长跑活动的文化氛围，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。现就2022—2023学年第一学期开展学生冬季阳光长跑活动相关事项，特此要求如下：

一、活动方法

1、长跑时间：本学期冬季阳光长跑活动从2022年11月22日至2022年12月21日，为其1个月，时间为每天早上6:00点至晚上10:30，参与学生可自行安排。在校学生操场进行锻炼，线上学生在校外安全环境中进行锻炼。

2、呼吁全校学生参加阳光长跑活动。

3、长跑里程（时间）：每次长跑距离不少于2000米（男生每1000米需在7分钟内完成，女生需在8分钟内完成）。否则该次跑步成绩无效。

二、活动要求

1、所有同学需采用宥马运动手机APP系统进行长跑活动。每人每天限跑1次。所有长跑记录以阳光长跑管理系统为准。

2、长跑过程中：1、借助任何代步工具进行长跑活动；2、委托或代替他人进行长跑活动；3、单人携带多个手机进行长跑活动；4、其它弄虚作假行为。如发现上述行为，本学期长跑活动以作弊论处，并给予相应的处理。

3、学生本人可以通过宥马运动手机APP及时查询自己相关的长跑信息，如对长跑记录有异议者，应及时与体美劳中心联系。

三、长跑具体操作方法

手机应用市场下载宥马运动软件，并完成注册

宥马运动手机APP最下方清单找到“运动/高校”，“高校”向右滑动为“运动”。

1、到达校园内或户外安全区域的空旷地，打开手机“宥马运动”APP ；

2、根据手机软件的提示点击“今日跑步——设置目标——2公里”；

3、点击“GO”开始跑步；

4、完成当天跑步量，结束保存。

    5、冬季长跑活动时间结束后，截图完成公里数最长的前十名，将获得校级“阳光体育优秀学生”先进称号，并发放奖励。截图由本班体育负责人发送至年级体育负责人群中，体美劳中心教师集中收集，截至日期为12月22日。

四、注意事项

1、在参加长跑过程中，务必注意校园内外的来往车辆和跑步环境安全，经过坡道路面时减慢跑步速度，以确保人身安全，如遇身体不适或恶劣天气应停止当次练习。

2、采用手机APP系统参加长跑的同学在使用过程中有问题可联系体美劳中心,电话60315357。

天津滨海职业学院体美劳中心

2022年11月22日